患上了白癜风这种病会让很多的人的心理上有很大的压力，同时也会给很多的患者带去伤害，这白癜风患者是要对这种病要保持好的心态来面对白癜风的出现了，那么，如何减轻白癜风患者的心理压力?下面让青岛白癜风研究所专家来给我们简单的解答一下。

　　1、自我控制。平时注意培养自己的心理承受能力，面对他人的歧视眼光，以豁达的心态去看待，良好的心态对于疾病的康复非常有益。

　　2、学会发泄。适当的发泄有助于减轻压力，找朋友倾诉一下苦衷，或者悲痛的大哭一场，都能释放心理的压力。

　　3、转移注意力。很多白癜风患者会过分关注自己的病情，产生焦虑，抑郁的不良心理，可以将留意力转移到学习、工作、娱乐或者其它爱好的方面。

　　4、暂时逃避。面对一些不愉快的人、事，可以选择换个环境，暂时逃离不愉快，等心情静下来，心理压力也减少很多。不过，一味的逃避也不是办法，关键还是要正确地面对现实，正确看待自己的病情。

　　5.适量运动。适量运动有助于增强免疫力，应适量进行运动，进行晨练或运动时尽量选择空气清新的场所，减少有害气体的吸入。

　　希望以上的介绍对您能有帮助，望会对各位患者朋友有所帮助，白癜风比较顽固，治愈起来也比较困难，容易出现扩散和复发的情况，所以还是要适当调节心理压力，青岛白癜风研究所祝您早日康复！

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