Malaysia lagi malaysia lagi,…emmmm,…m
Ini adalah untuk yang kesekian kalie nya aku ke malaysia, sebenarnya tidak ada yanga istimewa disini, sudah dua hari di sini tetap ajah aku merasakan kebosanan yang teramat sangat dalam.
Jika perginya jalan-jalan beserta doi sich ga masalah’ tapi inikan beda kerjaa bo’ apa lagi doi tuch emmm cemburuan dan curigaan ajah padahal kalau dia mau tau aku juga ga begitu suka jalan-jalan jauh tanpa dia.
Kenapa sich tidak menegerti aku?, please darling,…
Tepatnya seminggu yang lalu yaitu hari jumattanggal 15 agustus aku berkunjung kerumah satu keluarga yang semua dari mulai ayah, ibunya sampai anak-anaknya aku kenal baik dan kita memang lama sekali tidak jumpa sampai aku dapat kabar dari temanku kalau anaknya yg pertama ibu ini sakit, sebut saja nama anaknya adalah sinta dan ibunya ibu ririn.
Tidak enak pergi sendiri bezuk aku mengajak teman-temanku yg lainnya pergilah kami ber4 kerumah bu ririn, terlalu banyak kabar berita yg simpang siur menurutku sebelumnya dimulai katanya anaknya sakit stress, atau sakit akibat patah hati dan lain sebagainya.
Setibanya dirumah bu ririn kami tidak mendapati anaknya yang sakit, kata bu ririn sinta nya pergi berenang dan sebentar pulang, selama menunggu sinta datang berceritalah yg sebenarnya bu ririn ini tentang anak nya yang sakit tersebut sinta namanya, sinta ini bekerja di salah satu kantor di jalan sudirman di jakarta dan di kantor inilah sinta mengenal cowok yang akhirnya menjadi pacar nya dan disini pulalah sakit nya berawal, namanya juga anak masih muda baru kenal dunia kerja apa lagi juga baru selesai kuliah mungkin juga gaya berpacarannya tidak serius, seiring dengan perjalanan kisah kasih mereka sinta akhir nya memutuskan untuk tidak lagi melanjutkan berpacaran dengan cowok nya akhir kata putus’ sama nich cowok’ seperti cerita-cerita di film ajah yg selama ini hanya aku dengar dan tonton di sinetron tv, cinta di tolak dukun bertidak dan ini benar kejadiannya. ketika sinta memutuskan nich cowoknya tidak terima begitu saja, karena kepolosan sinta pula di bikin lah sinta ini sakit setiap jam 10 malam sinta seperti orang yg kebingungan mencari-cari terus mantannya dan biar kata sinta ini di kurung di dalam rumah setiap ada kesempatan sinta ini kabur bahkan berani lompat cendela kamarnya dan tidak pulang-pulang kerumahnya sampai bebarapa hari dengan berbagaicara sepertinya selalu sinta ini setiap jam 10 malam dituntun disuatu tempat dimana mantannya berada dan itu semua dilakukan sinta tanpa sinta menyadari perbuatannya.
Rencana tuch mantannya kepada sinta adalah 1. sinta mau di permalukan dengan difoto telanjang, karena tidak berhasil ada cara ke2. sinta di bikin ketagihan dengan menyuntikkan barang haram yaitu putaw karena dilihat sinta tidak begitu ketagihan padahal kedua lengan sinta sudah penuh dengan bekas jarum suntik, cara ke 3. adalah sinta di bikin mati saja. duchhhhhhhhhhhhhhhhh mendengar cerita ibu ririn sampai merinding bulu kuduk ku jaman memang sudah gila anak-anak muda nekad semua apapun dilakukan demi cinta, kebencian dan balas dendam.
Satu jam kemudian sinta pulang dari berenang dia tidak langsung bisa mengenali aku justru yang dia ingat adalah adikku dia menanyakan adikku dimana?. sinta anak yang baik dan cantik pintar pula banyak memiliki bakat, lemah lembut dan tegas aku sanagt kenal betul karena dulu mereka pernah dekat sama adikku sebagai teman kemana-mana suka pergi bersama-sama tetapi sekarang melihat kondisinya hati langsung menangis begitu jahatnya orang yg meracuninya karena bekas putaw masih sangat jelas dimata nya yg berbicara tidak bisa lagi konsentrasi penuh, matanya sayu, saraf otaknya lambat menerima signal dari setiap pembicaraan kita dan tubuhnya tidak bisa lagi tegap berjalan, masih mondar-mandir kemana-mana belum bisa duduk tenang dalam waktu yg lama, paling hanya bisa sekian menit konsentrasi kemudian sudah lupa atau berbicara ke hal-hal yg lainnya. namun jika ibunya bercerita sinta sudah mengalami kemajuan yang sangat pesat karena sekarang sinta sudah bisa stir mobil kembali seperti dulu tapi harus terus didampingi dan semuanya itu hanya karena Berkat kemurahan Tuhan dan Mujizat-Nya lah dia bisa sembuh perlahan-lahan tanpa obat-obatan dokter karena berdasarkan pengalaman jika memakai obat-oabat dokter justru juga bis amenjdi ketagihan, jika meminum obat dokter tersebut bisa tenang tetapi jika dilepas obatnya tersebut menjadi gelisah kembali, oleh karenanya orang tuanya tidak di bawa ke rehabilitasi tetapi di rehab sendiri dirumah dengan memberikan support dan perhatian yg penuh dengan kasih dan sayang.
Wach aku salut sam ibu ririn ini jarang ada orang tua yg begitu perduli dan mau menerima anaknya yg ketika pulang keruamh sudah seperti robot tidak tau lagi mana-mana, panik sebagai orang tua sich pasti tapi belaian kasih sayang seorang ibu pasti itu yg menyembuhkan bukannya malahan marah-marah meledak-ledak aku rasa malahan tidak menyelesaikan masalah, itu lah kebesaran hati orang tua sebesar apapun anaknya melakukan kesalahan, masih di cari dan dipeluk, dimaafkan agar pulang dan di berikan kenyamanan di rumah. aku rasa itulah orang tua yg sangat bijaksana.
Ini adalah gambaran dari kesekian kalinya jahatnya kehidupan diluar sana, mungkin dirumah sudah baik, tapi lingkungan belum tentu baik lingkungan aruamh ataupun lingkungan temapt bekerja, pergaulan dan ini masalah percintaan ajah seperti ini, menurutku cinta seperti apa??? kok tega-teganya menyakiti, mungkin itulah perbedaan anatara cinta dan benci yg sangat tipis hampir tidak ada bedanya.
Yach Sahabat Wanita berhati-hatilah sekarang dalam setiap kesempatan dan pergaulan banyak sekali orang yg nekad dan sanggup berbuat apapun itu demi memuaskan hasrat diri sendiri. jangan tertipu dengan segala penampilan luar dan kebaikan orang belum tentu semua itu tulus karena sangat mahal di jaman sekarang ini harga sebuah ketulusan.
Tau docg zaman sekarang ini adalah zaman yg serba otomatis begitu juga motor sepertinya tidak mau ketinggalan dengan yg lainnya meskipun dirumah juga sudah ada motor biasa ehhh ikutan ingin punya juga motor yg outomatic.
Tapi memang zaman semakin aneh untuk dapat membeli dengan uang cash ajah, sulittttttttt nya minta ampun dan sangat tidak dianjurkan oleh dealer sendiri untuk beli cash justru mereka semua itu menawarkan membeli dengan cara kridit dan sebagaimana demi keuntungan yg jauh lebih besar semua dealer menawarkan agar kridit ajah atau cash keras, aneh kan? semakin lama kridit mereka semakin suka dan senang jika kridit motor apapun itu dan jenis apa ajah secepatnya pasti ada dan dapat, tidak perlu menunggu lama, paling lama prosesnya 2 hari saja, motor sudah diantar kerumah. tapi jika membeli dengan cash pasti di bilang motor tidak adalah, atau harus menunggu berbulan-bulan sedangkan sudah bayar tunai dimuka.
Sedangkan aku sama sekali tidak suka kridit sehingga kalau mau bayar penuh atau cash sekarang tunggu 2 bulan baru dapat motornya dan barulah di kirim, semakin aneh kan? enak ajah entar sudah bayar full ternyata 2 bulan nya motor yg dikirim tidak sesuai dengan harapan atau warnanya tidak sesuai dengan yg kita inginkan, dan ini berlaku bukan hanya motor baru saja, mobil baru juga yg dealer atau sales nya lebih suka agar kita membeli dengan kridit dan jika mau beli cash pasti di persulit.
Zaman sudah terbalik-balik memang, mengajarkan masyarakat harus bermental hutang hanya untuk kebutuhan yg konsumtif. dan meskipun dipaksa supaya kridit aku tetap tidak mau, bagaimana mau kridit jika pekerjaan tidak punya mau dibayar pakai apa??? so yg ada meskipun harus hunting ke dealer seluruh wilayah jakarta bahkan samapai cikarang dan tangerang, tidak apa-apa bagiku yg penting aku bisa beli dengan bayar cash, dan jauhhh lebih aneh lagi adapun jika beli cash harus di tambah lagi biaya admin double karena mereka tetap mau untung berkali-kali lipat karena harus melepas asuransinya maksudnya jika sudah beli cash kan tidak dapat asuransi, jadi dari harga publish di tambah lagi 500rb - 1jt, gila yachhh Indonesia?” mau beli tunai ajah sulitnya kok minta ampunnnnnnnnnnnnnnnnn dech!!!!
Setelah mencari-cari selama 2minggu, akhirnya kemarin siang datang juga mio berwarna hitam dan aku seperti anak kecil jadi ingat masa-masa sekolah dulu aku pakai motor berangkat kesekolah walaupun dulu belum ada motor yg automatic.
Sekian lama tidak lagi pernah stir motor rasanya perlu belajar lagi dech’ terutama adapatasi karena sudah biasa bawa mobil benar-benar kaku banget bawa mio ini, padahal kan motor nya kecil lebih besar motor yg ada sebelumnya dirumah itu pun aku juga tidak mau pakai,.
Kira-kira aku anget-angeti tai ayam ga yach??? karena aku sendiri tidak begitu suka naik motor.
Masih ingatkah kita kemeriahan setiap tanggal 17 agustus, yach sudah menjadi tradisi jika kita dulu tinggal dikampung dalam rangka Hut negara kita Indonesia setiap daerah pastinya memiliki keunikan yg sangat khusus dan berbeda dalam menyambut agustusan.
Seingat aku dulu setiap tanggal ini pasti aku waktu kecil dulu ikut berbagai permainan dan perlombaan rakyat yang sekarang sudah sangat jarang kita jumpai apalagi di kota-kota besar, Jakarta khususnya malahan sepi kemeriahannya tidak semeriah tahun-tahun lalu.
Mungkin dikarenakan situasi ekonomi dan sulitnya segala kebutuhan zaman sekarang, membuat setiap orang di negeri ini berteriak Merdeka!!! tetapi bukanlah teriakan yang bermakna bahwa bangsa kita terbebas dari penjajahan, namun yang dimaksud adalah bebaskanlah dari setiap kebutuhan yg semuanya serba mahal dan terlihat semakin sulitnya hidup pada zaman sekarang ini. Benar tidak???
Apa pendapat kalian mengenai tanggal 17 agustus tahun ini???
Mengatasi Insomnia
Tidur bagi manusia adalah hal yang sangat penting, karena tidur mengendalikan irama kehidupan kita sehari-hari. Jika kita kurang tidur atau mengalami gangguan dalam tidur, maka hari-hari kita akan menjadi lambat dan kurang bergairah. Sebaliknya tidur yang cukup dan berkualitas akan membantu kita memiliki energi dan gairah dalam menjalani aktifitas sehari-hari. Setiap manusia menghabiskan seperempat sampai sepertiga dari kehidupannya untuk tidur. Menurut penelitian, hampir setiap manusia pernah mengalami masalah tidur. Satu dari tiga orang dilaporkan mengalami gangguan tidur dan satu dari sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup serius. Karena beberapa masalah tidur dapat diatasi oleh individu yang bersangkutan dan yang lain memerlukan bantuan dokter, maka diagnosis diri (self diagnosis) menjadi sangat penting
Buku Applications in Self-Management (Brian T. Yates, 1986) memberikan daftar untuk mendiagnosis masalah tidur. Anda mungkin memiliki masalah tidur jika beberapa dari hal-hal berikut terjadi pada anda:
• Anda merasa lelah dan tertekan pada waktu pagi hari atau malam hari.
• Anda memiliki lingkaran gelap dan membengkak di sekitar mata anda.
• Anda jatuh tertidur di pesta atau setelah makan malam di rumah orang.
• Anda kurang aktif dan memiliki sedikit hubungan sosial.
• Anda merasa seperti kehilangan fokus perhatian yang membuat anda tidak dapat merespon rangsangan dari luar dan membuat anda sensitif terhadap hal lainnya.
• Anda sangat sensitif terhadap rangsangan internal seperti sakit perut (maag) atau kejang-kejang.
• Anda sering tidak dapat tidur, tidur tidak nyenyak ataupun bangun terlalu dini.
• Anda takut menghadapi malam hari karena anda susah tidur.
• Anda mudah tersinggung atas hal-hal yang tidak penting.
• Anda mengkonsumsi obat-obat tidur dalam beberapa bulan terakhir.
• Anda sering menggunakan rokok, alkohol atau obat-obatan untuk menenangkan diri dan membantu anda untuk tidur.
• Anda kecanduan obat-obatan, terutama yang mengandung zat penenang.
Jika ada salah satu dari sejumlah daftar tersebut terjadi pada anda, maka dapat dipastikan anda telah mengalami masalah dalam tidur. Beberapa masalah tidur antara lain: insomnia, narcolepsy, hypersomnia, dan apnea. Namun sebelum membahas lebih jauh mengenai masalah-masalah dalam tidur, ada baiknya kita memahami apa sebenarnya tidur itu.
Pembentukan Sel
Tidur adalah proses yang amat diperlukan oleh manusia untuk terjadinya pembentukan sel-sel tubuh yang baru, perbaikan sel-sel tubuh yang rusak (natural healing mechanism), memberi waktu organ tubuh untuk beristirahat maupun untuk menjaga keseimbangan metabolisma dan biokimiawi tubuh. Hal penting yang terjadi pada saat kita tidur adalah menurunnya frekuensi gelombang otak. Hal ini pernah kita bahas dalam edisi Mandiri sebelumnya mengenai bagaimana kita mengoptimalkan kekuatan pikiran bawah sadar. Untuk pembaca yang tertarik lebih lanjut mengenai hal ini dapat membaca buku SELF MANAGEMENT karangan Aribowo Prijosaksono dan Marlan Mardianto.
Jadi dengan memahami proses penurunan frekuensi gelombang otak, kita dapat melihat bahwa tidur memiliki beberapa tahapan, mulai dari kondisi relaksasi (gelombang alpha), tidur dengan mimpi (adanya REM – Rapid Eye Movement) atau dalam kondisi kreatif yaitu gelombang theta, dan tidur lelap tanpa mimpi pada frekuensi gelombang delta.
Jika kita dapat mengatur frekuensi gelombang otak kita sampai pada taraf gelombang delta, kita tidak memerlukan waktu tidur yang panjang, tetapi tidur yang berkualitas yaitu lelap tanpa mimpi. Jika kita sering berada dalam kondisi relaksasi, maka kita tidak memerlukan banyak tidur. Ketegangan dan stress membuat kita membutuhkan banyak tidur, namun justru dalam kondisi tersebut kita menjadi susah tidur. Teknik relaksasi atau bagaimana menurunkan frekuensi gelombang otak pernah dibahas dalam rubrik ini atau anda dapat membaca pada buku-buku self management karangan kami.
Berikut adalah sejumlah kekeliruan pandangan tentang tidur:
• Kita membutuhkan sedikitnya delapan jam tidur setiap malam.
• Setiap jumlah jam tidur yang terlewat harus digantikan agar kita dapat kembali ke kondisi normal.
• Obat tidur dapat membantu kita untuk tidur.
• Minum minuman beralkohol sebelum istirahat dapat membantu kita untuk tidur.
• Jika kita tidak bisa tidur, atau kita berbicara ataupun berjalan ketika tidur berarti kita memiliki masalah tidur yang cukup serius.
• Jika kita tidur, kita selalu bermimpi atau selalu tidur nyenyak.
• Jika kita susah tidur, tetap berbaring di tempat tidur sampai kita tertidur.
• Beberapa orang tidur tanpa bergerak sepanjang malam.
• Orang yang tidur siang adalah orang yang malas.
• Masalah tidur akan hilang dengan sendirinya jika kita mengabaikannya.
• Masalah tidur bukan masalah serius.
Berikut adalah penjelasan berbagai jenis masalah tidur. Masing-masing masalah ini berbeda cara penanganannya. Kadang-kadang beberapa masalah memerlukan campur tangan dokter ahli jiwa (psikiater).
Insomnia
Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang dialami oleh penderita dengan gejala-gejala selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus menerus (lebih dari sepuluh hari) mengalami kesulitan untuk tidur atau selalu terbangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur. Seringkali penderita terbangun lebih cepat dari yang diinginkannya dan tidak dapat kembali tidur. Ada tiga jenis gangguan insomnia, yaitu: susah tidur (sleep onset insomnia), selalu terbangun di tengah malam (sleep maintenance insomnia), dan selalu bangun jauh lebih cepat dari yang diinginkan (early awakening insomnia). Cukup banyak orang yang mengalami satu dari ketiga jenis gangguan tidur ini. Dalam penelitian dilaporkan bahwa di Amerika Serikat sekitar 15 persen dari total populasi mengalami gangguan insomnia yang cukup serius.
Gangguan tidur insomnia merupakan gangguan yang belum serius jika anda alami kurang dari sepuluh hari. Untuk mengatasi gangguan ini kita dapat menggunakan teknik-teknik relaksasi dan pemrograman bawah sadar. Yang penting kita harus dapat menjaga keseimbangan frekuensi gelombang otak agar sesering mungkin berada dalam kondisi relaks dan meditatif sehingga ketika kita harus tidur kita tidak mengalami kesulitan untuk menurunkan gelombang otak ke frekuensi delta.
Narcolepsy
Narcolepsy adalah gangguan tidur yang diakibatkan oleh gangguan psikologis dan hanya bisa disembuhkan melalui bantuan pengobatan dari seorang dokter ahli jiwa. Penyakit ini berbeda dengan insomnia yang terjadi secara terus menerus. Justru penderita narcolepsy ini terkena serangan secara mendadak pada saat yang tidak tepat, seperti sedang memimpin rapat – biasanya terjadi serangan pada kondisi emosi yang tegang seperti: marah, takut atau jatuh cinta. Serangan narcolepsy dapat melumpuhkan seseorang dalam beberapa menit ketika dia masih sadar dan secara tiba-tiba membawanya ke alam mimpi.
Hypersomnia
Gangguan ini adalah kebalikan dari insomnia. Seringkali penderita dianggap memiliki gangguan jiwa atau malas. Para penderita hypersomnia membutuhkan waktu tidur yang sangat banyak dari ukuran normal. Meskipun penderita tidur melebihi ukuran normal, namun mereka selalu merasa letih dan lesu sepanjang hari. Namun gangguan ini tidaklah terlalu serius dan dapat diatasi sendiri oleh penderita dengan menerapkan prinsip-prinsip manajemen diri.
Apnea
Apnea merupakan salah satu gangguan tidur yang cukup serius. Lebih dari 5 juta penduduk Amerika Serikat mengalami gangguan ini. Faktor risiko terkena gangguan ini antara lain: kelebihan berat badan (overweight), usia paruh baya terutama pada wanita, atau usia lanjut (lansia) yang pernah mengalami ketergantungan obat. Apnea adalah penyakit yang disebut juga ”to fall asleep at the wheel” karena sering dialami ketika penderita sedang mengemudikan mobil. Apnea terjadi karena fluktuasi atau irama yang tidak teratur dari denyut jantung dan tekanan darah. Ketika terserang, penderita seketika merasa mengantuk dan jatuh tertidur. Penderita apnea mengalami kesulitan bernafas bahkan berhenti bernafas pada saat tidur ketika terserang gangguan ini (dalam bahasa Jawa disebut ”tindihan”). Fluktuasi denyut jantung dan tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan kematian seketika pada penderita.
Perilaku Menyimpang
Gangguan tidur lainnya seperti berbicara atau berjalan dalam keadaaan tidur, ataupun menggertakkan gigi merupakan gangguan tidur yang tidak berbahaya. Namun berbahaya jika berjalan dalam tidur menemui obyek yang berbahaya (benda tajam, api, dll) atau terjatuh. Gangguan berbicara dalam tidur hanya akan mengganggu teman sekamarnya. Sedangkan menggertak gigi dapat merusak email gigi. Penyakit menggertak gigi ini disebut dengan bruxism.
Dengan mengetahui dan memahami berbagai jenis gangguan atau penyakit tidur kita dapat mengambil langkah yang diperlukan. Sepanjang masih bisa diatasi sendiri dengan teknik-teknik manajemen diri (relaksasi dan pemrograman bawah sadar, meditasi, dan pola hidup yang sehat dan seimbang), maka kita sebenarnya dapat menjadi bagian dari solusi masalah yang kita hadapi. Untuk gangguan atau penyakit yang serius seperti narcolepsy maupun apnea, kita harus berkonsultasi dengan dokter ahli, karena mengabaikan gangguan tersebut dapat berakibat fatal (mematikan) bagi penderita..